Архивы Дневники выздоравливающих - Лемпинский наркологический реабилитационный центр

Дневники выздоравливающих

  • Обычный день

    Сегодня была совместная беседа по вайберу с женой и с психологом, после которой остался осадок (чувство вины), но также и осознание понимания заботы со стороны моей жены и моего отношения к ней. Поднимали тему обид и претензий. Это болезненная тема для нас обоих, но в присутствии психолога все прошло в конструктивном ключе, без скандалов и истерик. В остальном, обычный день. С. У. 26.02.2021 г.

  • Отрицание болезни

    День прошёл весьма продуктивно. Закончил проведение группового занятия на тему «Отрицание болезни». Очень большое значение я придал беседе с психологом, поскольку раскрывалась тема «Осознанность» и «Принятие себя», что позволило заглянуть внутрь самого себя, проанализировать своё поведение в микросоциуме и свои прошлые, настоящие поступки, свои старые модели поведения. Понимание того, что я не признаю себя, не признаю своих ошибок, связанных с употреблением, того, что я не могу контролировать употребление ПАВ. Однако, принимая, что я ...

  • Желание велико, но я его осознаю

     26 день реабилитации. Сегодня я принял дежурство. Напряжение и раздражение чувствовались при каждом задании и поручении. Я злился на себя, на других, сильный мороз. В течении большей части дня я находился в состоянии очень негативных эмоций. Переключиться, отвлечься не получалось. И поэтому я ждал, когда отпустит и на смену гневливому настроению придёт облегчение и спокойствие. Уже несколько дней такое состояние, приходят мысли: а не сорваться ли домой? Но я их отгоняю и говорю себе: сценарий прошлой ...

  • Я сильнее…

    Привет дневник. День был сложноватым. Ночью спал плохо, мало и тревожно. Если месяц назад мне снилось, что я очень хочу употребить и у меня это не получается по  тем или иным причинам, то сегодня мне приснилось, что у меня куча этой отравы, я изнываю от дикого желания употребить и при этом постоянно себя останавливаю, чтобы это не сделать. Я просто каким-то образом много раз уговаривал себя не делать этого. Можно ли это считать добрым знаком, ...

  • Почему я злюсь?

    Доброго дня. Сегодня я успокоился и сделал выводы. Понял, что такое созависимость с близкими, прочувствовал вчера переживания за маму, ее чувства. Я рад, что смог, наконец, сам размотать всю цепочку от причины до реакции. Причем, я довольно быстро подключил мозги и начал успокаиваться. Задал себе вопрос: «Почему я злюсь?». Ну а дальше все пошло как по маслу, и я успешно пришел к сути. Теперь я уже работаю над изменением тех убеждений, которые ведут меня ...

  • Сегодня я пожинал плоды

    Привет, дневник! Сегодня я пожинал плоды, посеянные вчерашним днем. Сон был тревожным, неспокойным. Но в общем-то я выспался, наверно. Тяга отпустила, но усталость, как физическая, так и эмоциональная накрыла хорошо так. В течение дня были моменты, когда хотелось плакать просто так. Ну или потому, что вчера было то, что было. После обеда находясь в палате, все же дал волю чувствам, немного поплакал, а то ком в горле стоял, что в пору задохнуться. Стало ли мне легче? Просто после этого собрался ...

  • Сегодня я успокоился и сделал выводы.

    Доброго дня. Сегодня я успокоился и сделал выводы. Понял, что такое созависимость с близкими, прочувствовал вчера переживания за маму, ее чувства. Я рад, что смог, наконец, сам размотать всю цепочку от причины до реакции. Причем, я довольно быстро подключил мозги и начал успокаиваться. Задал себе вопрос: «Почему я злюсь?». Ну а дальше все пошло как по маслу, и я успешно пришел к сути. Теперь я уже работаю над изменением тех убеждений, ...

  • Очень хороший день

    Очень хороший день. Разобрался на беседе со своими недомолвками, незнанием, непониманием как вести себя в ситуации. Надоело строить неоправданные ожидания. Не хочу, чтобы нарушали мои  границы, устал поддаваться на провокации людей, которые делают это. Устал быть хорошим для всех и угождать другим, сдерживать постоянно своё недовольство и позволять пользоваться собой. Уяснил и сегодня воспользовался новыми навыками. Оказывается, я могу, обучаем, у меня получается. Меняться трудно, но это реально. Работаю со ...

  • Подходит к концу мой выходной.

    Подходит к концу мой выходной. Сегодня я испытал множество эмоций. С утра работал и оживленно беседовал с И. Простая, но очень продуктивная беседа. Хорошо провел время на отдыхе, поразмышлял, поделился и послушал. Потом была беседа со специалистом. Я немного расстроился. Понял, что рано я расслабляться начал. Но это только усилило мою мотивацию, сделало мою цель более твердой. Много потом размышлял в течение дня. Тренировался писать аффирмации. Хочу научиться этому, буду ...

  • Этот день войдет в историю как один из самых знаменательных в моей жизни.

    Сегодня, здесь в центре, я сдал нормативы «ГТО» на золотой значок. УРА! Надо сказать, что сегодня утром я проснулся и практически с самого подъема почувствовал, что становлюсь раздражительным по любому поводу. О сдаче «ГТО» не думал совсем до определенного момента. А когда узнал, что сегодня точно будем сдавать, стал ощутимо нервничать до дрожи в руках. После сдачи трехкилометрового кросса значительно успокоился, и раздражительность сменилась радостью успеха. Ну а после сдачи ...