Дневники выздоравливающих
-
Я сильнее…
Привет дневник. День был сложноватым. Ночью спал плохо, мало и тревожно. Если месяц назад мне снилось, что я очень хочу употребить и у меня это не получается по тем или иным причинам, то сегодня мне приснилось, что у меня куча этой отравы, я изнываю от дикого желания употребить и при этом постоянно себя останавливаю, чтобы это не сделать. Я просто каким-то образом много раз уговаривал себя не делать этого. Можно ли это считать добрым знаком, ...
-
Почему я злюсь?
Доброго дня. Сегодня я успокоился и сделал выводы. Понял, что такое созависимость с близкими, прочувствовал вчера переживания за маму, ее чувства. Я рад, что смог, наконец, сам размотать всю цепочку от причины до реакции. Причем, я довольно быстро подключил мозги и начал успокаиваться. Задал себе вопрос: «Почему я злюсь?». Ну а дальше все пошло как по маслу, и я успешно пришел к сути. Теперь я уже работаю над изменением тех убеждений, которые ведут меня ...
-
Сегодня я пожинал плоды
Привет, дневник! Сегодня я пожинал плоды, посеянные вчерашним днем. Сон был тревожным, неспокойным. Но в общем-то я выспался, наверно. Тяга отпустила, но усталость, как физическая, так и эмоциональная накрыла хорошо так. В течение дня были моменты, когда хотелось плакать просто так. Ну или потому, что вчера было то, что было. После обеда находясь в палате, все же дал волю чувствам, немного поплакал, а то ком в горле стоял, что в пору задохнуться. Стало ли мне легче? Просто после этого собрался ...
-
Сегодня я успокоился и сделал выводы.
Доброго дня. Сегодня я успокоился и сделал выводы. Понял, что такое созависимость с близкими, прочувствовал вчера переживания за маму, ее чувства. Я рад, что смог, наконец, сам размотать всю цепочку от причины до реакции. Причем, я довольно быстро подключил мозги и начал успокаиваться. Задал себе вопрос: «Почему я злюсь?». Ну а дальше все пошло как по маслу, и я успешно пришел к сути. Теперь я уже работаю над изменением тех убеждений, ...
-
Очень хороший день
Очень хороший день. Разобрался на беседе со своими недомолвками, незнанием, непониманием как вести себя в ситуации. Надоело строить неоправданные ожидания. Не хочу, чтобы нарушали мои границы, устал поддаваться на провокации людей, которые делают это. Устал быть хорошим для всех и угождать другим, сдерживать постоянно своё недовольство и позволять пользоваться собой. Уяснил и сегодня воспользовался новыми навыками. Оказывается, я могу, обучаем, у меня получается. Меняться трудно, но это реально. Работаю со ...
-
Подходит к концу мой выходной.
Подходит к концу мой выходной. Сегодня я испытал множество эмоций. С утра работал и оживленно беседовал с И. Простая, но очень продуктивная беседа. Хорошо провел время на отдыхе, поразмышлял, поделился и послушал. Потом была беседа со специалистом. Я немного расстроился. Понял, что рано я расслабляться начал. Но это только усилило мою мотивацию, сделало мою цель более твердой. Много потом размышлял в течение дня. Тренировался писать аффирмации. Хочу научиться этому, буду ...
-
Этот день войдет в историю как один из самых знаменательных в моей жизни.
Сегодня, здесь в центре, я сдал нормативы «ГТО» на золотой значок. УРА! Надо сказать, что сегодня утром я проснулся и практически с самого подъема почувствовал, что становлюсь раздражительным по любому поводу. О сдаче «ГТО» не думал совсем до определенного момента. А когда узнал, что сегодня точно будем сдавать, стал ощутимо нервничать до дрожи в руках. После сдачи трехкилометрового кросса значительно успокоился, и раздражительность сменилась радостью успеха. Ну а после сдачи ...
-
Беседа с психологом оставила огромные впечатления
Беседа с психологом оставила огромные впечатления, так как смог выговориться, затронул проблему, очень глубоко сидевшую у меня внутри. Отразил плюсы и минусы моего употребления. Подчеркнул бессмысленность своего употребления. Отметил для себя новые линии жизни, хочу реализовать в будущем. Л.С. 03.11.2020 г.
-
Наконец – то снег
Наконец – то снег. Я просто ходил пол дня с улыбкой на лице. Планирую переходить на этап и ловлю себя сейчас на мысли, что совершенно не боюсь получить минус. Совсем недавно это был один из первых страхов слететь с этапа. Думал, буду 2 недели нервным ходить. Сейчас все это уже не кажется мне таким страшным. Понимаю все в моих руках. Еще пришло такое наблюдение: тридцатая зима в моей жизни, а ...
-
Факт, что разговоры об употреблении неизбежно вызывают у меня тягу.
Сегодня я признал перед самим собой тот факт, что разговоры об употреблении неизбежно вызывают у меня тягу. Раньше такого не было. Но есть и положительный момент - при этом я понял, что в таких ситуациях не нужно паниковать и яростно сопротивляться, так же как и не нужно идти у этого на поводу!!! Нужно оставаться спокойным и пропускать это через себя транзитом. Не оставляя ни капли сожаления о чем бы то ...
