02.12.2022

  Настроение отличное, но к вечеру снизилось. Сегодня почувствовал тягу. Эйфорическая память нашёптывала мне: «Как хорошо было бы посидеть и выпить, вкушая жаренное мясо». Ощутил жажду телесно. В животе начало жечь, во рту был сладковатый вкус. Сразу обозначил данную фантазию – это иллюзия обмана. Напряжение начало снижаться. На группе мы обсуждали как раз профилактику тяги. Еще я подумал, что достаточно напряжен буду дома, когда отец будет выпивать. Эта иллюстрация в голове возникла настолько четко, что я почувствовал отчужденность и досаду. Все как будто серо и уныло и нет больше радости на свете кроме алкоголя. Я позволил прожить эти мысли. Так проявляет себя зависимость и это нормально. Главное быть бдительным к себе и миру вокруг. Вечером делал упражнения на пресс. Голодное напряжение ушло. Я намерен быть трезвым! Я умею быть трезвым! Я достоин трезвости! Я готов к ответственности! 

К.И.

02.12.2022 г.