БлогНовости
День психического здоровья
День психического здоровья 2020 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
Всемирный день психического здоровья 2020
имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими
здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного
благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Как сохранить психическое здоровье
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться
с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и
предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Существует несколько правил для поддержания
здорового тела и духа:
Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная
физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного
иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению
организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым
делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными
людьми. Положительно настроенный
человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и
других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.