Сегодня пытался сформулировать свою цель, исписав кучу бумаги.

Сегодня пытался сформулировать свою цель, исписав кучу бумаги. Я понял, что у меня самая простая и обыкновенная цель. Я хочу создать семью и сделать ее счастливой. Для этого я буду работать и постоянно развиваться, как в умственном, так физическом и духовном плане. Но чтоб сделать кого-то счастливым и подарить любовь. Мне стоит начать с себя. Только полюбив себя — я смогу поделиться с другими. Вывод: моя цель заботиться о себе. Удовлетворять свои потребности, сохранять трезвость, вести здоровый образ жизни, ценить жизнь и то время, которое мне отведено.

П.Я.

03.04.2020 г.

Гармония
межличностных отношений представляет собой:

• равенство субъектов отношений, их позиций;
• зависимость субъектов отношений как обусловленность их друг
  другом, предполагающая наличие обоюдной потребности, желания и т.п. продолжать
  отношения;
• взаимность отношений, предполагающая совместность, общность чувств
  по отношению друг к другу, их единство.
• Гармоничные отношения — стабильные отношения, которые предполагают
  длительное сохранение взаимодействия в паре, вызывающие положительные чувства у
  обоих партнеров.

Дисгармония
межличностных отношений представляет собой:

• ослабление взаимосвязи между субъектами отношений, отсутствие
  единства, согласия между ними; ослабление позитивных эмоциональных связей между
  субъектами отношений, преобладание удаляющих чувств над сближающими чувствами;
• гиперболизированное доминирование сближающих чувств, их «симбиоз»
  (по Э.Фромму);
• повышение напряженности, отчужденности, конфликтности и агрессивности
  в отношениях;
• снижение диалогичности (самоценности и конструктивности)
  отношений, появление переживания одиночества у субъектов отношений;
• выраженная созависимость в отношениях, приводящая к переживанию
  субъективного неблагополучия и неудовлетворенности отношениями.

На основе
описанных выше теоретических положений была разработана мето­дика «СОМО» —
субъективная оценка межличностных отношений.

Назначение
методики — определение характеристик дисгармонии межлич­ностных отношений с
помощью самооценок обследуемого.

Предмет данной методики —
напряженность, отчужденность, конфликтность и агрессивность в отношениях между
людьми, выступающие индикаторами их дис­гармоничного взаимодействия.

Методика может
проводиться как в групповом, так и в индивидуальном вари­антах. Испытуемым
предъявляется текст опросника, содержащий 40 пунктов. Каж­дый пункт опросника
предполагает 7 вариантов ответов, приведенных в инструкции.

При обработке

за ответ «полностью
не согласен» — присваивается 1 балл,

за ответ «согласен
в малой степени» — 2 балла,

за ответ «согласен
почти наполовину» — 3 балла,

за ответ «согласен
наполовину» — 4 балла,

за ответ «согласен
более чем наполовину» — 5 баллов,

за ответ «согласен
почти полностью» — 6 баллов и

за ответ «согласен
полностью» — 7 баллов»

Обработка
результатов заключается в суммировании баллов по пунктам, вхо­дящим в
соответствующую шкалу (см. табл. 1).

Затем сырые баллы
переводятся в шкальные оценки (шкала стенов) по нормативным таблицам,
соответствующим полу обследуемого (табл. 2 и 3).

Для удобства
регистрации результатов можно использовать лист для ответов.

Стеновые значения
по каждой шкале суммируются и образуют итоговый балл — «Индекс дисгармоничности
отношений»; полученные значения переводятся в шкалу вторичных стенов.

Таблица 1

Ключи к опроснику сомо

Шкалы опросника	Номера утверждений
Напряженность отношений (Н) (в шкале 11 пунктов)	4, 8, 11, 19, 22, 26, 30, 35, 36, 38, 40
Отчужденность в отношениях (О) (в шкале 11 пунктов)	1, 5, 9, 12, 15, 23, 27, 31, 34, 37, 39
Конфликтность в отношениях (К) (в шкале 9 пунктов)	2, 6, 13, 16, 18, 20, 24, 28, 32
Агрессия в отношениях (А) (в шкале 9 пунктов)	3, 7, 10, 14, 17, 21, 25, 29, 33

Для удобства
обработки целесообразно сделать четыре — по количеству шкал, листа для ответов
и изготовить ключи-шаблоны, сделав прорези (окошечки) в ячейках таблицы,
соответствующих пунктам данной шкалы.

В правой части
таблицы в бланке для ответов перечислены названия шкал (Н — напряженность
отношений, О —отчужденность в отношениях, К — конфликтность в отношениях, А —
агрессивность в отношениях).

Еще правее
находятся две свободные клетки: для записи сырого и стан­дартного балла
(стена). В каждом ключе-шаблоне следует сделать прорезь для назва­ния шкалы и
для ячейки, в которую будет записан подсчитанный суммарный балл.

Накладывая на
обрабатываемый лист для ответов поочередно все ключи-ша­блоны, можно быстро, и
с меньшей вероятностью ошибок, подсчитать сумму баллов по каждой шкале.
Вычисленную сумму надо написать в свободную ячейку таблицы, рядом с названием
данной шкалы. Так получается столбец сырых шкальных бал­лов. Сырые шкальные
баллы переводятся в стены (таблицы 2 и 3 в зависимости от пола обследуемого).

Итоговый балл
представляет со­бой сумму стенов по каждой шкале, которая затем переводится во
вторичные стены. Для этого используется таблица перевода (таблица 4).

Если
предполагается только корреляци­онный анализ, то можно оперировать сырыми
оценками.

Таблица 2

Нормативная таблица перевода сырых баллов в стандартные
(стены) для мужской выборки (N = 383) для шкал опросника СОМО

Шкалы	Стены
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Н	≤17	18-23	24-29	30-35	36-41	42-47	48-53	54-59	60-65	≥66
О	≤18	19-24	25-30	31-36	37-42	43-48	49-54	55-60	61-66	≥67
К	≤15	16-20	21-25	26-30	31-35	36-40	41-45	46-50	51-55	≥56
А	≤16	17-21	22-26	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	52-56	≥57
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10

Таблица 3

Нормативная таблица перевода сырых баллов в стандартные
(стены) для женской выборки (N = 516) для шкал опросника СОМО

Шкалы	Стены
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Н	≤16	17-22	23-28	29-34	35-40	41-46	47-52	53-58	59-64	≥65
О	≤20	21-25	26-30	31-35	36-40	41-45	46-50	51-55	56-60	≥61
К	≤13	14-18	19-23	24-28	29-33	34-38	39-43	44-48	49-53	≥54
А	≤14	15-19	20-24	25-29	30-34	35-39	40-44	45-49	50-54	≥55
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10

Таблица 4

Нормативная таблица для итогового балла опросника
СОМО (N = 899, из них 383 мужчины и 516 женщин)

Вторичные стены
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
≤10	11-13	14-16	17-19	20-22	23-25	26-28	29-31	32-34	≥35