Как распознать инсульт. Алкоголь-это опасно. Используйте маску правильно. Наркотикам нет. Основы здорового питания - Лемпинский наркологический реабилитационный центр

Профилактика

Как распознать инсульт. Алкоголь-это опасно. Используйте маску правильно. Наркотикам нет. Основы здорового питания

Размещено 15.11.2022 | Рубрика : Профилактика | 0 комментариев

NSA (Национальная Ассоциация Инсульта США) разработала руководство по предотвращению инсульта, предлагаемое Вашему вниманию.
1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено – проконсультируйтесь с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
– Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта.
– Если верхняя цифра (систолическое давление) постоянно выше 140 или если нижняя цифра (диастолическое давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с врачом.
– Если врач подтвердит, что у вас повышенное артериальное давление, он может рекомендовать изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию.
– Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно совершенствуется. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
2. Узнайте, нет ли у вас мерцательной аритмии.
– Мерцательная аритмия (мерцание предсердий) – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в различных отделах сердечно-сосудистой системы.
– Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться.
– Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.
– Врач может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса.
– Мерцательная аритмия может быть подтверждена электрокардиографией (ЭКГ). При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить прием препаратов, уменьшающих свертываемость.
3. Если вы курите, прекратите.
– Курение удваивает риск инсульта.
– Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться.
– Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
– Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя).
– Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта.
– Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
5. Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
– Узнайте содержание холестерина у вас.
– Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта.
– Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта.
– Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
6. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.
– Часто диабет может контролироваться адекватным отношением к вашему питанию.
– Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни.
– Доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать диабет.
– Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
– Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
– Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта.
– Прогуливайтесь с друзьями, это может перейти в привычку.
– Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.
8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира
– Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта.
– Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным содержанием белков.
9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.
– Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем.
– Атеросклеротические бляшки могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными.
– В случае блокады сосудов может возникнуть инсульт.
– При выраженной анемии и других заболевания крови проконсультируйтесь с врачом. Неправильное ведение этих болезней может привести к инсульту.
– Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам лекарственные препараты, принимайте их.
– Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением – таких, как тромбоэмболия артерий.
10. Если вы отметили у себя следующие признаки нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
– Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела;
– Внезапное нарушение зрения на один или оба глаза;
– Трудность речи или понимания простых предложений;
– Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость;
– Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.



Оставить комментарий

*

code